Երկուշաբթի, 23 Հոկտ 17, 05:34
Կարելի է ընդունել որևէ գաղափարի օգտակարությունը, բայց և այնպես չկարողանալ օգտվել նրանից: Գյոթե

Գլխավոր » Բլոգեր » Գեղեցիկ և առողջ » Համակարգչի պատճառով առաջացող ամենատարածված հիվանդությունները
Համակարգչի պատճառով առաջացող ամենատարածված հիվանդությունները
Գեղեցիկ և առողջ | 04 Օգս 13 11:03

Համակարգչի պատճառով առաջացող ամենատարածված հիվանդությունները
Մեր առօրյան հաճախ դժվար է պատկկերացնել առանց համակարգչի, իսկ ժամերով համակարգչի դիմաց նստելը չի կարող անհետևանք մնալ Ձեր օրգանիզմի համար։ Նման ապրելակերպի ոչ այնքան հաճելի հետևանքներն են համակարգչային սինդրոմը, մկանների ու հոդերի ադինամիա, որոնք կարող են հանգեցնել այնպիսի տհաճ հետևանքների, ինչպիսիք են. օստիոխանդրոզըը, մկանների ատրոֆացում և անգամ թունելային սինդրոմ, տեսողության վատացում և այլն։ Այս հիվանդությունները հիմնականում առաջանում են մկանների ու հոդերի վրա գործադրվող անընդհատ լարվածության հետևանքում։
Երբ մենզ թվում է, որ մենք շատ հարմար տեղավորվել ենք համակարգչի փափլիկ աթոռի վրա, իրականում մենք ընդունում ենք խիստ անբնական պոզա, որի արդյունքում մեր ձեռքերը անընդհատ լարված են, երբ մենք տեքստ ենք հավաքում ստեղնաշարի վրա և անընդհատ ծռում ենք մեր մեջքն ու վիզը։ Ուստի պետք չէ զրմանալ, եթե Ձեր մոտ անակնկալ ի հայտ կան սուր ցավել՝ մեջքի, վզի և արմունկային հոդերի շրջաններում։
Հայտնի են դեպքեր, երբ համակարգչի դեմ երկար նստելուց ողնաշարի սկավառակների խախտում է եղել՝ վզի և հոտկատեղի շրջաններում։ Որպեսզի խուսափել նման տհաճ ու ցավոտ հիվաննդություններից, պետք է երբեմն դադարներ անել աշխատանքի ընթացքում։ Եթե դուք աշխատում եք գրասենյակում, ապա հաճախակիորեն դուրս եկեք մաքուր օդի ու կարճ զբոսանքներ արեք, ինչպես նաև պարզ վարժություններ, ինչպիսիք են գլխի պտույտներ, իրանի սահուն թեքումներ աջև ձախ ու մի վախեցեք, եթե ձեր ոսկոռները սկսեն ճտճտալ։ Ցանկալի է, որպեսզի նման կարճատև դադարներ արվեն ամեն քառասուն րոպեն մեկ։
Սակայն ամենաշատը համակարգչի դիմաց նստելուց տուժում են մեր աչքերը, իսկ մենք անգամ չենք նկատում այն պահը, որտեղից սկսված մեր տեսողությունը սկսվու է դանդաղորեն վատթարանալ։ Պատճառը թերևս նրանում է, որ մեր աչքերը դադարում են խոնավանալ, երբ մենք տևական ժամանակ հայացքներս չենք կտրում մոնիտորից։ Սա կոչվում է չոր աչքերի էֆֆեկտ, ինչից առաջանում են աչքերի կարմրում, մազանոթները սկսում են պայել, առաջանում են կեղծ կարճատեսության ախտանիշներ, որը հետագայում բերում է իրական կարճատեսության։
Կա տարածված կարծրատիպ, որ կոնտակտային ոսպնյակներն ու ակնոցները բուժում են կարճատեսոությունը, բայց իրականում դրանք պարզապես կատարում են մեր աչքերի ֆունկցիաները, երբ դրանք են թերանում դրանց կատարման հարցում։ Որպեսզի զերծ մնալ կարճատեսություն ձեռք բերելու վտանգից, պարզապես պետք է հեռու նստել էկրանից, հաճախակի հայացքը ուղղել այլ կետի վրա, որը չի գտնվում էկրանի վրա, հաճախակի կատարեք օղակաձև և զիգզագաձև շարժումներ ձեր աչքերով և կիրառեք այսպես կոչված «Ճանչ՝ պատի վրա» վարժանքը՝ կենտրոնացնելով ձեր հայացքը հեռավոր պատի վրա գտնվող ինչ որ մի կետի վրա։ Եթե զգում եք, որ հաճախակի եք սկսել թարթել և տրորել աչքերը, պետք է հետ հենվել աթոռի վրա, մի երկու րոպեով փակել աչքերը և դրանք ծածկել ձեռքերի ափերով։
Համակարգչից առաջացող ամենատհաճ հիվանդությունը անխոս թութքն է (գեմոռռոյը), որը դարձել է օֆիսային աշխատողների իսկական պատիժը, քանի որ բացի նրանից, որ դրա առաջացման մեծ ռիսկ գոյություն ունի, նաև կա մեծ խնդիր, երբ այդ ցավոտ հիվանդությունը ձեռք բերած մարդիկ ամաչում են գանգատվել բժշկին և այն զարգանում է մինչև անտանելի դառնալը։ Թութքից խուսափելու համար պարզապես անհրաժեշտ է երբեմն կանգնել ու անընդհատտ նստած դիրքում չլինել, կերեք ավելի քիչ կծու, յուղոտ ու աղի ուտելիք, ինչպես նաև խուսափեք ֆասթ ֆուդից և խմեք շատ հեղուկ։

Աղբյուր՝ http://desicdenicblog.blogspot.com/2013/01/blog-post_19...
 
view 4195 | date 5.0/1 | date օգտակար, առողջություն, խորհուրդներ, համակարգիչ

 

Հարգելի ընկերներ, խնդրում ենք մեկնաբանություն թողնելիս լինել մաքսիմալ կոռեկտ և խուսափել վիրավորական արտահայտություններից: Այլապես Ձեր մեկնաբանությունները կհեռացվեն կայքից:


Մեկնաբանություններ: 0
GRENQ HAYEREN ԳՐԵՆՔ ՀԱՅԵՐԵՆ` translit.am
Ավելացնել մեկնաբանություններ կարող են միայն գրանցված օգտվողները:
[ ԳՐԱՆՑՎԵԼ | ՄՈՒՏՔ ]
 

Տես նաև`

Կարող եք բաժանորդագրվել մեր հոդվածներին կամ հավանել մեր ֆեյսբուքյան էջը` facebook.com/ArmEco.am, և տեղեկանալ կայքի թարմացումներին:


 
Html հղումը
BB հղումը
Ուղիղ հղումը
 

 
Հղումներ

Diplom.am` Ռեֆ/Կուրս/Դիպլ և այլ գիտական աշխատանքներ

Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն կայքի խմբագրության տեսակետի հետ:
Կայքում ներկայացված նյութերի հեղինակային իրավունքը պատկանում է իրենց օրինական տերերին:
Կայքում զետեղված նյութերից օգտվելու դեպքում ակտիվ հղումը կայքին պարտադիր է:
Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:
2011 - 2015 © ArmEco.am · armeco.am@mail.ru
 
Яндекс.Метрика
Կայքի մասին · Կանոնները · Գործընկերներ · Մշակողներին · Գովազդ · ՀՏՀ · Կապ · Հոսթինգը` uCoz
ՉԱՏ
ՎԵՐ
ՌԱԴԻՈ
TV
փակել
ընդլայնել