Չորեքշաբթի, 13 Դեկ 17, 19:55

Նորմալ տնտեսական համակարգը գործում է ինքնուրույն: Իր ընթացիկ գործառնություններում այն չունի կենտրոնացված հսկողություն, և կարիք չունի կենտրոնացված ստուգման: Ա. Սոլթեր

Գլխավոր » Բլոգեր » Գեղեցիկ և առողջ » Ինչպես “խաբել” սովածությանը
Ինչպես “խաբել” սովածությանը
Գեղեցիկ և առողջ | Բլոգգեր` armeco-87 | 22 Հուլ 13 19:37

Ինչպես “խաբել” սովածությանը
Դուք արդեն ուզում եք մի քիչ նիհարել: Ընտրել եք հարմար սննդակարգ կամ պարզապես որոշել եք կրճատել օրվա սննդաբաժինն ու սահմանափակել ուտելիքը: Սակայն արդեն հաջորդ օրն իսկ ձեզ սկսում է տանջել սովածության անտանելի զգացումը, պատճառը, որը շատերին է ստիպում հրաժարվել նիհարելու կամ օրգանիզմը բեռնաթափելու բարի մտադրությունից:

Հնարավոր է արդյո՞ք հաղթահարել այդ դժվարությունը: Այո՛, հնարավոր է:

Սովածության տանջալի զգացումից ազատվել կարող եք հետևյալ կերպ.
• երբ արդեն հուսահատված վրա եք ընկնում սեղանին՝ պատրաստ խժռելու ամեն ինչ, մի՛ շտապեք: Նախ խմեք մի բաժակ հանքային ջուր, ուտելու ցանկությունը կարող է կորչել կամ առնվազն՝ թուլանալ:
• Ուտելիս մի՛ շտապեք, ծամեք դանդաղ: Բանն այն է, որ կշտանալու զգացողությունը միանգամից չի հայտնվում: Եվ մինչև ձեր օրգանիզմը գլխի ընկնի, որ ինքն արդեն կուշտ է, դուք կարող եք ուտելու չափն անցնել:
• Ուտելիքը դրեք փոքր ափսեի մեջ. այն ավելի մեծ կերևա, քան իրականում է: Իսկ երկնագույն ափսեն ի զորու է պակասեցնել քաղցի զգացումը:
• Աղ քիչ օգտագործեք: Աղի ճաշատեսակները ախորժակ են գրգռում:
• Յուղալի և սննդարար բան ուտելու ցանկությունը սովորաբար առաջանում է երեկոյան: Ուստի ավելի լավ է ցերեկը կուշտ ուտել: Դա ձեզ կազատի գիշերը շատ ուտելուց:

Աղբյուր՝ ArmEco.am · նյութի մասնակի կամ ամբողջական արտատպումն առանց ArmEco.am-ին հղման արգելվում է
 
view 4242 | date 5.0/1 | date խորհուրդներ, առողջություն, օգտակար, դիետա, սովածություն

 

Հարգելի ընկերներ, խնդրում ենք մեկնաբանություն թողնելիս լինել մաքսիմալ կոռեկտ և խուսափել վիրավորական արտահայտություններից: Այլապես Ձեր մեկնաբանությունները կհեռացվեն կայքից:


Մեկնաբանություններ: 0
GRENQ HAYEREN ԳՐԵՆՔ ՀԱՅԵՐԵՆ` translit.am
Ավելացնել մեկնաբանություններ կարող են միայն գրանցված օգտվողները:
[ ԳՐԱՆՑՎԵԼ | ՄՈՒՏՔ ]
 

Տես նաև`

Կարող եք բաժանորդագրվել մեր հոդվածներին կամ հավանել մեր ֆեյսբուքյան էջը` facebook.com/ArmEco.am, և տեղեկանալ կայքի թարմացումներին:


 
Html հղումը
BB հղումը
Ուղիղ հղումը
 

 
Հղումներ

Diplom.am` Ռեֆ/Կուրս/Դիպլ և այլ գիտական աշխատանքներ

Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն կայքի խմբագրության տեսակետի հետ:
Կայքում ներկայացված նյութերի հեղինակային իրավունքը պատկանում է իրենց օրինական տերերին:
Կայքում զետեղված նյութերից օգտվելու դեպքում ակտիվ հղումը կայքին պարտադիր է:
Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:
2011 - 2015 © ArmEco.am · armeco.am@mail.ru
 
Яндекс.Метрика
Կայքի մասին · Կանոնները · Գործընկերներ · Մշակողներին · Գովազդ · ՀՏՀ · Կապ · Հոսթինգը` uCoz
ՉԱՏ
ՎԵՐ
ՌԱԴԻՈ
TV
փակել
ընդլայնել