Ձեր առջև դրված է ընտրություն կատարելու կարևորագույն խնդիրը՝ կամ դուք որոշում կընդունեք խաղալ ձեր հաջողության սիմֆոնիան, որում դուք դիրիժորը կլինեք, կամ էլ դուք կնախընտրեք ձեր հետ գերեզման տանել ձեր երաժշտությունը, որը փաստորեն գոյություն ունի ձեր հոգում, բայց որն այդպես էլ կմնա չխաղացված և որը ոչ ոք էլ չի լսի: Քոլին Թյորներ
Դուք արդեն ուզում եք մի քիչ նիհարել: Ընտրել եք հարմար սննդակարգ կամ պարզապես որոշել եք կրճատել օրվա սննդաբաժինն ու սահմանափակել ուտելիքը: Սակայն արդեն հաջորդ օրն իսկ ձեզ սկսում է տանջել սովածության անտանելի զգացումը, պատճառը, որը շատերին է ստիպում հրաժարվել նիհարելու կամ օրգանիզմը բեռնաթափելու բարի մտադրությունից:
Հնարավոր է արդյո՞ք հաղթահարել այդ դժվարությունը: Այո՛, հնարավոր է:
Սովածության տանջալի զգացումից ազատվել կարող եք հետևյալ կերպ. • երբ արդեն հուսահատված վրա եք ընկնում սեղանին՝ պատրաստ խժռելու ամեն ինչ, մի՛ շտապեք: Նախ խմեք մի բաժակ հանքային ջուր, ուտելու ցանկությունը կարող է կորչել կամ առնվազն՝ թուլանալ: • Ուտելիս մի՛ շտապեք, ծամեք դանդաղ: Բանն այն է, որ կշտանալու զգացողությունը միանգամից չի հայտնվում: Եվ մինչև ձեր օրգանիզմը գլխի ընկնի, որ ինքն արդեն կուշտ է, դուք կարող եք ուտելու չափն անցնել: • Ուտելիքը դրեք փոքր ափսեի մեջ. այն ավելի մեծ կերևա, քան իրականում է: Իսկ երկնագույն ափսեն ի զորու է պակասեցնել քաղցի զգացումը: • Աղ քիչ օգտագործեք: Աղի ճաշատեսակները ախորժակ են գրգռում: • Յուղալի և սննդարար բան ուտելու ցանկությունը սովորաբար առաջանում է երեկոյան: Ուստի ավելի լավ է ցերեկը կուշտ ուտել: Դա ձեզ կազատի գիշերը շատ ուտելուց:
Աղբյուր՝ ArmEco.am · նյութի մասնակի կամ ամբողջական արտատպումն առանց ArmEco.am-ին հղման արգելվում է
Մուտք
5630
| 
ՉԱՏ