Ինչքան էլ տարօրինակ թվա, բայց անժխտելի է, որ մարդու մարմինն ինչ-որ չափով հիշեցնում է ... որև միրգ: Մեկը նման է տանձի, մյուսը բանանի տպավորություն է թողնում, մեկն էլ` խնձորի: Դրա դեմ պայքարելն այնքան էլ դժվար չէ: Ուղղակի պետք է իմանալ, թե ինչպես է հարկավոր սկսել և ինչ մարզաձևով պետք է զբաղվել:

Արտաքին նշանները: Նյութափոխանակությունը նոռմալ է: Շատ կամ սննդարար սնվելը չեն ազդում կազմվածքի փոփոխության վրա: Միակ պրոբլեմն այն է, որ ձեր մարմինը նման է դեռահաս աղջկա մարմնի և հեռու է կանացիությունից:

Ինչպե՞ս սնվել: Կոկտեյլները, յոգուրտները, զանազան մրգերն ու բանջարեղենը ոչ միայն համեղ են, այլև` օգտակար: Կարող եք ձեզ թույլ տալ տարբեր քաղցրավենիքներ, սոուսներ, կաթնեղեն: Ոչ մի դեպքում պետք չէ օգտագործել յուղալի սնունդ: Այն թեև չի ավելանում քաշը, բայց ազդում է առողջության վրա: Ավելի լավ է անցնել բուսական յուղերի:

Ինչպիսի՞ մարզաձև ընտրել: Ընտրեք այնպիսի վարժություններ, որոնք նպաստում են ազդրերի, ուսերի և կրծքի զարգացմանը: Օրինակ` լող, չմշկասահք: Շատ օգտակար է յոգայով զբաղվելը:

Արտաքին նշանները: Մարմնի վերին մասը բավականին լիքն է, դժվար է որոշել կոնքագիծը, ազդրերը կարճ են: Թվում է` ամեն ինչ անհո՞ւյս է: Բոլորովին ոչ: Պարզապես հարկավոր է ժամանակ և կամք:

Ինչպե՞ս սնվել: Աղջիկ - խնձորիկներին խորհուրդ է տրվում հրաժարվել կենսական յուղերից` դրանք փոխարինելով մրգերով և բանջարեղենային աղցաններով: Դուք պետք է մոռանաք նաև քաղցրավենիքների մասին: Իսկ ձուկը, ընկուզեղենը և եգիպտացորենը կպաշտպանեն ձեր օրգանիզմը տհաճություններից ու կօգնեն նիհարել: Խնձորիկները սիրում են սնվել երեկոյան ժամերին, հենց դա էլ նպաստում է քաշի ավելացմանը: Ինչպե՞ս պայքարել դրա դեմ: Ավելի լավ է չհրաժարվել լավ նախաճաշից և ճաշից: Երեկոյան նախընտրելի է ոչ քաղցր թեյը կամ սուրճը:

Ինչպիսի՞ մարզաձև ընտրել: Երկարատև քայլք, հեծանվավազք, լեռնագնացություն: